KICK BOXING

Ce cours s’adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur forme tout en pratiquant les bases d’un sport de combat de manière ludique.

Nous travaillons sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire, à travers des enchainements « pied-poing » en plus d’exercices de musculation et de cardio. Les séances s’articulent autour d’un travail au sac de frappe, sur paos, sur boucliers et de saut à la corde.

C’est une méthode extrêmement efficace pour améliorer sa vivacité, sa condition physique et pour se préparer mentalement au combat.

Adolescents et Adultes

Mercredi de  20h15 à 21h30 et Dimanche de 11h15 à 12h30

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LADY FIT BOXING

Une séance débute par quelques minutes d’échauffement pour stimuler les articulations. Ensuite, le but est de s’activer en exécutant des mouvements de self-défense et de sport de combat pour maintenir la forme physique et tonifier ses muscles.

A la fin de la séance, un retour au calme s’impose pour ramener le rythme cardiaque à sa fréquence de repos, tout en étirant les différents muscles.

Mesdames, cette activité mélangeant kick boxing et Self Défense supprimera votre stress en procurant une réelle sensation de défoulement.

Adolescentes et Femmes

Mercredi de  19h à 20h15 et Dimanche de 10h à 11h15

Responsable : Géraldine Brouillet

                  Lieu de Pratique : Gymnase Pierre MARTY